Arquivo mensal: janeiro 2013

Coco e Seus Benefícios !

Procurado principalmente por quem tem o desejo de emagrecer, o óleo de coco contém diferentes substâncias capazes de beneficiar a saúde. Entre elas estão os ácidos graxos essenciais e o glicerol, muito importante para o organismo, pois com ele o corpo produz ácidos graxos saturados e insaturados de acordo com suas necessidades. PELE Pele e cabelos […]

Suplementação para Corrida de Rua.

Atualmente o número de pessoas adeptas à corrida de rua aumenta a cada dia. São pessoas que buscam emagrecimento, qualidade de vida, diversão, alívio do estresse, melhora da performance, etc. Independente do objetivo é importante que os corredores de rua procurem orientação tanto na parte de treinamento, com um profissional de educação física (afinal, o […]

O Comportamento do Cortisol e da Testosterona no Treinamento de Força.

O treinamento de força sempre foi associado ao aumento de massa muscular, sendo um meio para atingir uma hipertrofia muscular com objetivos distintos, e para aumento da força máxima para a maioria dos esportes. Essas diferenças são melhor entendidas pela análise das variáveis – características dos exercícios, tais como o tipo, a ordem, o volume, […]

Musculação Cor de Rosa.

Faz tempo que o treinamento com peso deixou de ser uma atividade física exclusivamente masculina. E é notável a enorme participação feminina na sala de musculação. Os grandes benefícios para a saúde e estética desta modalidade estão muito bem fundamentados para elas, que deixaram de ser o ‘sexo frágil’ e cada vez mais mostra sua […]

Os 10 Motivos Mais Usados Para Não Começar Uma Dieta.

Com certeza você já ouviu alguma das seguintes frases: 1. ”Vou esperar passar as datas comemorativas e depois eu começo”. 2. ”Primeiro vou me matricular em uma academia”. 3. “Tenho que ir a um médico e fazer alguns exames primeiro”. 4. “Na segunda-feira eu começo!”. 5. “Não tenho tempo para começar uma dieta ou academia”. 6. […]