Arquivo mensal: outubro 2014

TREINAMENTO NA AREIA… CONDICIONAMENTO FÍSICO GLOBAL… FUNCIONAL E INTEGRADO… SINTA O EFEITO AFTERBURN… #VEMPRÁPRAIA

https://inspireousadia.com/circuito-ousadia-areia/ “Venha ousar, lutar, vencer, arriscar… jamais retroceder!” – Rogério Abreu. OBJETIVO: Aumentar a intensidade do treinamento em menos tempo, acelerando o metabolismo favorecendo o emagrecimento e condicionamento físico. ESTRATÉGIAS: Exercícios isométricos e dinâmicos de agilidade, força e resistência, proporcionando definição muscular e força, mantendo o estímulo e a motivação. MATERIAL: Roupas leves, tênis confortável (opcional) […]

10 MOTIVOS PARA AMAR PILATES.

1 – Sem suor – Ainda que alguns movimentos sejam bastante intensos, é raro que eu transpire durante uma aula de Pilates. 2 – Você pode fazer qualquer coisa em oito séries – Diferente de alguns exercícios rotineiros, o Pilates é de movimento contínuo. Sempre que eu sinto as dores de um exercício, eu me […]

Alguns motivos para remar Stand Up Padle.

1. Carregar a prancha de stand up paddle e sair remando pela imensidão do mar, sem precisar de nada além da sua energia, é sentir a liberdade de forma plena. Uma sensação tão incrível que a lista poderia muito bem parar por aqui. 2. Com alguns conhecimentos de segurança e navegação, o pranchão te leva […]