Arquivo da tag: Experiências

7 MOTIVOS PARA VOCÊ COMEÇAR A SURFAR AGORA.

Afinal não tem nada que um dia de surfe não cure. 1 – É um excelente exercício físico. Podemos começar dizendo que é uma exclusiva maneira de se manter jovem. Além de exigir agilidade, resistência e melhorar a condição cardiovascular, o surf é um dos poucos esportes onde é possível trabalhar braços, abdômen e pernas de maneira […]

Pilates só é Efetivo com a Ativação do Power House.

O Power House é uma nomenclatura utilizada no método Pilates que se refere ao conjunto de músculos profundos que estabilizam a coluna (lombar, torácica e cervical). E só estamos praticando Pilates, se houver estabilização vertebral correta, associado à respiração que o método proporciona. Relembrando, os músculos que fazem parte do Power House, também conhecido como a casa […]

Keep Calm and Um Carinho Prá Mim…

O Que é Autocompaixão? “Para nos vermos positivamente, tendemos a inflar os nossos egos e colocar os outros pra baixo para que nos sintamos melhor por comparação. Mas essa estratégia vem com um preço – ela nos impede de atingir todo o nosso potencial na vida.” – Kristin Neff. Para compreender melhor o que é autocompaixão, […]